拉力器弯举(双臂)

2012-05-25 16:04:45 来源:未知 编辑:jirou001    
 

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拉力器弯举(双臂)

动作说明
肌肉↓
吉林快3_[官网入口]锻炼部位:肱二头肌。
主要锻炼:肱肌|肱桡肌。
次要锻炼:三角肌前束|斜方肌|腕屈肌。
准备↓
站在拉力器器械前,双臂拉住拉力器。站直并稍微弯曲膝盖。
过程↓
吉林快3_[官网入口]充分向胸部位置弯举手臂。保持肘部的位置。返回时,保持手臂略微弯曲。然后重复动作。

图片说明
开始位置
拉力器弯举(双臂)结束位置
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