铃片屈臂伸

2012-06-11 14:02:00 来源:未知 编辑:jirou001    
 

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铃片屈臂伸

动作说明
肌肉↓
锻炼部位:肱三头肌。
主要锻炼:三角肌前束|胸大肌|手腕肌。
 
准备↓
熊猫麻将_[官网入口]手握铃片,坐在平凳上,上身直立。保持胳膊伸直和位置手肘靠近头部。
过程↓
屈臂尽可能降低铃片,保持肘部的位置固定。

图片说明
开始位置
铃片屈臂伸结束位置

 

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