史密斯卧推

2012-02-24 09:09:24 来源:未知 编辑:jirou001    
 

健身交流群

  • 健身知识分享
  • 健身话题讨论
  • 结交更多志同道合的朋友
动画教学
更多
史密斯卧推

动作说明
肌肉↓
uh55688.com_【官方首页】-Q8娱乐城锻炼部位:胸大肌。
主要锻炼:胸大肌,三角肌,肱三头肌。
次要锻炼:肱二头肌。
准备↓
uh55688.com_【官方首页】-Q8娱乐城躺在平板凳上。双手抓牢史密斯机杠铃。
过程↓
下降杠铃,直到肘部达到肩膀的高度,然后返回,保持肘部略微弯曲。
史密斯机的好处是安全,适合初、中级健美爱好者使用。
 

图片说明
开始位置
史密斯卧推结束位置
相关推荐

男生健身房胸大肌训练计划

2019-10-07

女生在家怎样锻炼胸大肌最快

2019-10-07

如何练习胸大肌最有效果

2019-10-03

无器械胸大肌锻炼方法大全

2019-09-29

胸大肌锻炼的有效方法

2019-09-28

页面底部区域 foot.htm